👈 فروشگاه فایل 👉

پاورپوینت آماده شدن برای مسابقات (تغذیه قبل و در طول ورزش)

ارتباط با ما

... دانلود ...

پاورپوینت آماده شدن برای مسابقات (تغذیه قبل و در طول ورزش)

پاورپوینت آماده شدن برای مسابقات (تغذیه قبل و در طول ورزش) در 25 اسلاید قابل ویرایش با فرمت pptx

مشخصات فایل

تعداد صفحات

25

حجم

0/630 کیلوبایت

فرمت فایل اصلی

pptx

توضیحات کامل

پاورپوینت آماده شدن برای مسابقات (تغذیه قبل و در طول ورزش) در 25 اسلاید قابل ویرایش با فرمت pptx

اهداف آموزشی:

- شناخت عوامل موثر در ایجاد خستگی درورزشكاران

- شرایط و ویژگیهای وعده غذائی قبل ازورزش

-زمان بندی مصرف غذا و مایعات قبل ورزش

- آشنائی با نحوه تغذیه در طول ورزش

اتخاذ روشهای مناسب تغذیه ای قبل،در طول وپس از تمرین و مسابقه می تواند عوامل موثر در ایجادخستگی را كاهش داده یا به تاخیر اندازدو بدین وسیله عملكرد ورزشكاران را افزایش دهد.

این عوامل عبارتند از:

    - كم آبیDehydration

 - تخلیه ذخیره گلیكوژن عضلات و كبد

 - كاهش قند خون(هیپوگلیسمی)

 - كاهش الكترولیت های بدن

 - اختلالات گوارشی (اسهال،نفخ ودل درد(

تغذیه در روزهای قبل از تمرین یا مسابقه:

-تاكید بر مصرف مقدار كافی كربوهیدرات به منظور تامین ذخیره مناسب گلیكوژن در عضلات و كبد

)رژیم غذائی پركربوهیدرات،70-60 در صد انرژی از كربوهیدرات معادل 10-8 گرم كربوهیدرات به ازای هر كیلوگرم وزن بدن)

 -تاكید بر مصرف مقدار كافی آب به منظور پیشگیری از كم آبی قبل از شروع ورزش

👇محصولات تصادفی👇

پاورپوینت مدل هاى برنامه ریزى آموزش و پرورش از نظر مبانى ریاضى پاورپوینت اختلال نوروتیک چیست پاورپوینت شناخت فضا،سیما و مناظر شهری و تحلیل شهرسازی ارزش‌گرا در معماری شهرسازی پاورپوینت بررسی مهارت های ارتباطی بین فردی برای كتابداران تعریف بودجه